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4 juillet 2011 / SP

Dermonutrition : une belle peau tout naturellement

iStock 000010806793XSmall1 Dermonutrition : une belle peau tout naturellement

Le soin bio le plus économique : une alimentation saine et bio. « La carotte rend aimable et fait une belle peau », plus qu’un adage, une vérité scientifiquement prouvée !

Pas besoin de faire toute une salade de nos problèmes de peau, voilà une liste non exhaustive des aliments bons pour la peau.

trans Dermonutrition : une belle peau tout naturellement

Pour commencer, tous les aliments riches en vitamines sont à priviligier : la vitamine A entretient la souplesse (agrumes), la Vitamine C (tomates) accélère la cicatrisation de la peau et est essentielle à la production de collagène.

Les Omega 3 que l’on trouve notamment dans le saumon améliorent la santé des tissus et auraient même un rôle préventif contre les rides et vergetures.

Les aliments riches en antioxydants (noix, graines, jus de grenade) permettent une bonne régénération des cellules et le fer (épinards) oxygène les cellules et donne un beau teint de peau.

La spiruline  présente dans les algues donne une peau douce. Enfin la levure de bière limite la production de séborrhée et donc l’apparition de l’acné.

Et pour bien bronzer cet été, les carottes sont à privilégier. Riches en beta carotènes, elles stimulent la production de mélanine et aident à bronzer.

Bonne nouvelle ! Le chocolat, riche en anti oxydant est à consommer pour avoir une belle peau ! Mais avec modération !

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